骨を伸ばすのはカルシウムじゃない？タンパク質と骨成長の関係

「身長を伸ばすにはカルシウム」と考えられがちですが、実は骨の成長に最も直接的に関わるのは「タンパク質」です。骨はコラーゲンというタンパク質の網目構造に、カルシウムが定着することで太く頑丈になります。そのため、タンパク質が不足した状態でカルシウムだけを摂っても骨の成長にはつながりません。成長サプリを検討する際も、アミノ酸やタンパク質補給が考慮されているかを確認しましょう。